人間通訊社

佛光山西方寺於6月14日舉辦英文一日禪，由監寺妙藏法師帶領10位學員修習禪定，學習與自己的心安然相處。法師指出，現代社會電子網路媒體氾濫，身邊充滿聲光干擾，禪修正是讓自己在一段時間內放下手機、遠離網路，回到內心寧靜，體會專注妙義。

本次課程共分四支香，包括坐禪、動禪、室外經行、午齋與發心作務。活動一開始，法師歡迎大家，提醒在禪堂內應避免雜話散心，專注於觀照當下、沈澱思緒，增長智慧。全日的修行在法器開止聲中有序進行。法師亦帶領大眾從佛堂出發，經行至附近的 Old Trolley Barn Park，進行戶外坐禪以及動中禪。每周六參加英文課程的Ariz表示，平日有打坐習慣，這次特別參加一日禪，希望與大眾共修精進。他分享：在公園中靜靜聆聽鳥語，是一種愉悅的體驗。

午齋時，法師提醒大眾，進食也是一種修行，要觀想食物得來不易，並感念大寮香積菩薩的護持。學員Nan分享，齋堂內無人說話、無人滑手機，整體環境清淨安然，讓人更加珍惜自然與彼此。

Joe表示，今日從坐禪、觀呼吸法、拉筋暖身等學習中收穫良多。他說，身體也是修行的工具，六根與六塵互動中，連走路時也能觀照當下，是可以日常實踐的功課。Starla 分享，多年前曾在工作室接觸過打坐，但未能深入；直到疫情期間內心不安，便開始參加佛堂的讀書會與禪修課程。今日參加一日禪，讓她更加成長，也立下願心，希望奉獻所學回饋社區，讓世界更加美好。

活動最後，妙藏法師勉勵大眾，透過日常的「四念處:身念處」，透過觀照呼吸來提起正念，讓自己除了念念清楚，記憶加強。透過持續修持，即使在日常小事中，也能分辨動機是善、是惡，當下覺知，促進內在的轉化與智慧的成長。